益生菌是熱門的健康食品之一,好像很多疑難雜症,都可以靠益生菌解決。
選擇正確的益生菌菌株,更能對症下藥解決問題。
益生菌的補充方法:
1、多樣化:建議挑選3 ~ 10種菌種的複合式產品。
2、搭配益生質:配合益生質使用,也就是膳食纖維。五穀雜糧、蔬菜、水果中都有。
3、持續使用:使用3個月以上,讓菌叢有時間定殖。
4、個別化調整:如未改善,可以換吃不同菌株,抽絲剝繭,找出最適合自己的菌株。
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